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雨水節(jié)氣的飲食指南來(lái)了!
來(lái)源:www.shhghs.com 發(fā)布時(shí)間:2023年02月20日
雨水時(shí)節(jié)濕氣漸重,若肥甘厚膩攝入過(guò)多,濕氣內(nèi)外交困容易滯傷脾胃而引起消化系統(tǒng)的疾病。因此,飲食調(diào)養(yǎng)特別重要。那么,雨水這個(gè)節(jié)氣該吃些什么食物呢?
01薺菜
薺菜古稱“護(hù)生草”,有頑強(qiáng)的耐寒力和生命力,不僅味美可口,而且營(yíng)養(yǎng)豐富。
中醫(yī)認(rèn)為薺菜味甘、性平,具有清肝調(diào)脾,和血利水,降壓明目的功效。一般人群均可食用薺菜,尤其適宜消化不良、體質(zhì)虛弱的中老年人。
02春筍
春筍,是春天的新鮮竹子嫩芽,為多年生草本植物。作為蔬菜,其味清香鮮美,可以說(shuō)是道地的“時(shí)令鮮味”。中醫(yī)認(rèn)為竹筍味甘、微寒,無(wú)毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍可做湯,也可燒菜,尤其是春筍,能做出許多美味佳肴。
03茼蒿
茼蒿吃起來(lái)脆嫩爽口,還有一股清香氣息。中醫(yī)認(rèn)為茼蒿性味辛、甘,食之能溫脾理氣、消食開(kāi)胃、養(yǎng)心安神、降壓補(bǔ)腦,適用于脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等癥。
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