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小雪節(jié)氣的風(fēng)俗食物推薦！小雪必吃的八種食物有哪些？

來(lái)源：www.shhghs.com 發(fā)布時(shí)間：2023年11月24日

一、小雪節(jié)氣的風(fēng)俗食物
小雪節(jié)氣也是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，可以趁著這二十件多吃一些溫補(bǔ)食物，例如羊肉、牛肉、鴿子湯、雞肉等，幫助身體驅(qū)趕寒氣，還能起到補(bǔ)冬的作用。
1、糍粑，糍粑是南方的傳統(tǒng)美食，小雪節(jié)氣這一天，在南方某些地方有著吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，形狀不一，有的地方糍粑是圓形的，象征著豐收、喜慶和團(tuán)圓。
2、刨湯，刨湯是土家族的一種傳統(tǒng)美食，小雪前后，土家族的人們開(kāi)始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動(dòng)，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。
3、臘味，民間有冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬的習(xí)俗，冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬就是制作臘肉，囤積到冬天食用的意思，小雪后氣溫急劇下降，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時(shí)候。
4、曬魚(yú)干，在南方沿海地區(qū)，漁民們會(huì)曬魚(yú)干、儲(chǔ)存干糧，有句農(nóng)諺是這樣說(shuō)的，十月豆，肥到不見(jiàn)頭，意思就是農(nóng)歷十月份的時(shí)候，嘉義縣布袋一帶可以捕到“豆仔魚(yú)”。
二、小雪必吃的八種食物有哪些？
1、羊肉，羊肉不僅肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，與豬肉相比，脂肪、膽固醇等方面都比較少，但蛋白質(zhì)含量卻很高，還含有多種礦物質(zhì)和八種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，冬季吃羊肉能給人體提供充足的熱量和營(yíng)養(yǎng)，有助于身體免疫力。
2、牛肉，牛肉味道鮮香、口感醇厚，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，脂肪含量卻比較低，在寒冷的冬季，多吃一些牛肉能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)，用牛肉和胡蘿卜燉一鍋，解饞又不怕胖。
3、蘿卜，白蘿卜是冬季暖身食物的第一菜，蘿卜在民間被譽(yù)為“小人參”，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含碳水化合物和多種維生素，且不含草酸，不會(huì)與食物中的鈣結(jié)合，更有利于鈣的吸收。冬季易上火，多吃蘿卜能潤(rùn)燥又降火。
4、枸杞，枸杞是冬季進(jìn)補(bǔ)的好選擇，枸杞含有人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)腰膝酸痛和糖尿病都有一定食療效果。早晚嚼食枸杞，營(yíng)養(yǎng)成分的吸收更充分。
5、紅豆，紅豆是家中常備的粗糧之一，既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，有助降血脂、降血壓，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，常吃讓冬天手腳不再冰涼。
6、白菜，冬季大白菜大量上市，大白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，富含大量的維生素C、鈣等礦物質(zhì)、膳食纖維和大量的水分，且熱量極低，冬季吃有助于護(hù)膚和養(yǎng)顏、補(bǔ)鈣、助消化、潤(rùn)腸通便和幫助營(yíng)養(yǎng)吸收等功效，冬季容易上火，多吃大白菜有清火作用。
7、蓮藕，蓮藕的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含大量的的鐵、鈣、粘液蛋白和膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，寒冷季節(jié)常吃蓮藕能養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣、滋潤(rùn)身體、溫補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)等功效。
8、山藥，山藥味道微甜，口感綿軟，烹飪方法多樣，讓人久吃不厭，而且山藥性溫，有補(bǔ)而不熱，溫而不燥的特點(diǎn)，搭配清甜滋潤(rùn)的梨煮成粥，相互補(bǔ)遺，營(yíng)養(yǎng)又美味，特別適合冬季食用。
以上就是小編帶來(lái)的小雪節(jié)氣的風(fēng)俗食物介紹，希望能幫助到有需要的小伙伴。

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